|
תזונת ילדי הגן
תזונת ילדי הגן מתחילה מהבית. הורים יכולים להרגיל את
ילדיהם לא לצרוך מתוקים, להקפיד גם בית על תזונה נכונה ולהתייעץ עם
הצוות החינוכי על הרגלי התזונה הנמצאים בגן ולאמץ כמה מהם הביתה. תזונה נכונה יכולה להיות
קלה מאוד עם הקפדה בסיסית ואף יכולה לחסוך הרבה מאוד בהוצאות מיותרות על מתוקים ועל
תשלום תוצאותיהם. חשוב גם בבית להקפיד לא לתת לילדים לאכול מול טלוויזיה, וחשוב לתת להם
מזון בריא כגון אבוקדו בכריך או טחינה לדוגמא.
כמו כן אפשר ורצוי לוודא שהאוכל המוגש בגן הילדים הוא טרי, נקי ונותן דגש על פיתוח הרגלי חיים בריאים ומתן אוכל בריא. בגן לית ישנה הקפדה על נושא התזונה הנכונה כבר מגיל צעיר, צוות הגן כולל את מסודי אם הגן, בשלנית ובעלת ניסיון של מעל ל-40 שנה תוך דגש להקניית הרגלי חיים בריאים לילדים.
הגן יכול בקלות להגיש אוכל בריא לילדים כמו: בורגול, עדשים, קטניות, אורז מלא ,סויה' ועוד מאכלים המבושלים בצורה הטעימה מאוד לילדים. הורים מוזמנים להיכנס למטבח, לראות את מגוון האוכל הטרי הנמצא שם ואף ללמוד כמה מתכונים כדי להכין אותם גם בבית. את כל המאכלים הבריאים הללו אפשר לבשל בצורה שקוסמת לכל ילד, ומזינה אותו בצורה נכונה ובריאה.
הרגלי חיים בריאים
הרגלי חיים בריאים לילדים, מתחילים באוכל בריא לילדים. בגן לית ישנה הקפדה על פעילות גופנית רבה, הגן מאפשר לילדים לשחק עד כמה שיותר בפעילויות מרחיבות גוף ונפש. ובנוסף, הגן רוכש מידי יום ביומו אך ורק מוצרי מזון טריים, ומגיש לילדים ירקות חתוכים, ופירות.
הגן גם מבקש מן ההורים לשלוח את ילדיהם עם בקבוק שתייה מתאים הממולא אך ורק במים. שתיית מיצים ומים בטעמים גורמת להרגלי צריכת סוכר והשמנה מיותרת, וחשוב להקפיד שילדים בגיל הגן שותים הרבה מים העוזרים לכל מערכות הגוף לגדול בצורה בריאה ונכונה. ילדים עם בעיות ביציאות כנראה לא שותים מספיק מים, או לא אוכלים מאכלים עם מספיק סיבים תזונתיים.
חשוב לדעת!!!
מידיי יום נשמרים דגימות מזון מהאוכל בגן לשלושה ימים.
תפריטי האוכל מתבססים על מרכיבי אבות המזון מתוך הספר "לאכול ולגדול"
מידיי יום נשמרים דגימות מזון מהארוחות לשלושה ימים,התזונה בגן על בסיס צמחי, בפיקוח משרד הבריאות
|
